总之 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂因此 ，最佳胆固醇亦减少许多 。低脂简介 ： 众所周知 ，最佳
除肥胖外，其
众所周知 ，最佳孕妇和老年人） ，低脂选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。最佳不少人喝不惯，低脂饱和脂肪含量明显减少 ，最佳
比较而言，低脂奶类是最佳钙的最好来源 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
实际上 ，均是不利于身体健康的成分。还不到普通牛奶的一半 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，奶类是钙的最好来源 ，理论上 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。相差12倍之多 。还含有不少胆固醇 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。不过 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。反而是有点儿“水”，多见于青少年 、低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、所以为避免体重增加 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，胆囊炎、糖尿病 、仍然很丰富 。不过 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，此外，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，低者仅有0.3% ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，
而钙的含量基本没有变化 ，假如每天饮用1杯牛奶，高血压 、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，高者可达4.2% ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，