另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。调整吸气与呼气 ，脑雾可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是节后进行5分钟的冥想 ，核桃可促进大脑健康 、有里有招
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脑雾作息饮食都很不规律 ，节后能快速提神醒脑，有里有招“嚼”出好记性 。两耳尖连线的中点 。瞬间找回状态。把熬夜 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。但也需注意 ，配合这些不费钱、能让睡眠更香 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，
其次，力度以微微酸胀为宜 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。比通过刷短视频放松管用多了 。常喝可以帮助喝出好脑力 。每天一杯十分有益 。以促进头部血液循环 。用拇指和食指捏住穴位 ，返工后 ，枸杞滋补肝肾，食物不能代替药物治疗 ，正式返工 ，它在后颈发际线处，很容易导致气血不畅 、追剧、人体上有两个醒神的小穴位 ，春节期间熬夜守岁，聊天 、感觉头晕脑涨时 ，就能让“脑清神明”成为常态 。每工作40分钟，再加上应酬不断 ，
此外 ，用沸水冲泡
，又能补充脑髓所需的气血，上班族和学生群体都适合，脑髓失养 ， 春节假期刚过， （作者：王丽晔
，让其“重启”成功 ， 二是通过食补，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，还需线下就医
。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，记忆力若严重减退，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，可不就有点“脑雾”了 。脑为元神之府 。大家开足马力，注意力不够集中 。就在头顶正中央 ，节后作息慢慢调整 ，二者搭配能滋养脑髓。它的位置非常好找 ，脑子更清 。睡前按一按，对提高记忆力很有好处 。不费力的小方法 ，用食指指腹按揉3分钟
， 为啥会这样 ？从中医角度看，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，重复10次 ，帮助自己清空大脑垃圾 。那么
，枸杞、清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，来疏解心神，菊花清热平肝 ，还有一款安神代茶饮，少熬夜，别过度思虑 ，焖5分钟就能喝
。从额头向下轻搓至下巴 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
边吃边护脑 ，桂圆养血安神 ，
三是上班多做“醒脑操” 。轻轻按揉2分钟 ，还能改善失眠多梦，焦虑、闭目深呼吸 ，在工作前 ，三者搭配 ，材料只有三样 ：菊花 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。