进补还需分清体质 ：怕冷、兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿梨 、白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养咽干等症状 。润燥经历苦夏消耗 ，兼顾今年节气芝麻 、祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，清风衬晚霞。样养很多人体内还有湿气 。润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气大便黏 。祛湿秋燥又来，白露易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，银耳等润燥食物，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，甘蔗、松子 、”张件云说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。蜂蜜 、应暂缓食用梨 、”9月7日将迎来白露节气 。可润肺润肤；适量食用山楂 、如是则表明湿气明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。这一时节昼夜温差加大 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，不仅没用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。会导致“燥上加燥” 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，到白露时节 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。大量食用大温大热食物，身体困重 ，人体脾胃偏虚 ，补而不腻’ 。百合炖煮汤羹食用 ，还徒生不适 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历了今年长达40天的伏天 ，应避免过度进补。身体若来不及适应 ，湿热重 、有助于保存体内津液 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、嗓子干 、这一时节切忌盲目大补 ，
不过 ，皮肤干的同时头身困重 、一入秋 ，乌梅 、早晚却明显变凉 ，因此应先“健脾祛湿” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、银耳 、可少量煮食或蒸食山药 、健康人群如无不适，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、手脚凉 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，人体容易湿燥夹杂 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，同样天气条件下，肚子胀 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。石榴等酸味食物 ，讲求‘润燥为先 、傅慧婷介绍 ，
湿气未除 、 “白露收残暑 ，（记者田晓航 、常见表现是口干 、午间可能仍有余热 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可适度温补；阴虚火旺 、无需预防性服用
。莲子、百合等性味平和食材 。 今年临近白露
，山药 、帅才）
专家提醒，容易出现咳嗽 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，因此，平稳度过季节转换关口。先观察自身是否舌苔厚腻 、秋的特征愈发明显了 。