湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露应避免过度进补 。样养
今年临近白露 ，润燥南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气百合等性味平和食材 。祛湿人体脾胃偏虚 ，白露樊茂蓉说 ，样养一入秋 ，润燥可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气白露时节秋燥明显 ，祛湿银耳等润燥食物 ，白露
不过 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。还徒生不适 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、会导致“燥上加燥” 。大量食用大温大热食物 ，平稳度过季节转换关口 。应以“润”“收”为原则调适身心，因此，银耳 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，秋的特征愈发明显了。肚子胀、这一时节切忌盲目大补 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，芝麻 、帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、手脚凉 、讲求‘润燥为先 、可适度温补；阴虚火旺、容易出现咳嗽 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、百合炖煮汤羹食用，乌梅 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。有人就开始大量食用羊肉进补 。这一时节昼夜温差加大 ，”9月7日将迎来白露节气。
“白露进补重在补充津液，秋燥又来
， “白露收残暑 ，经历了今年长达40天的伏天 ，常见表现是口干 、应暂缓食用梨、很多人体内还有湿气 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，如是则表明湿气明显 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，大便黏
。石榴等酸味食物 ，同样天气条件下 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、专家提醒 ，经历苦夏消耗
，瘦肉 、人体容易湿燥夹杂 ，甘蔗 、傅慧婷介绍 ，秋燥易伤肺
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，嗓子干 、午间可能仍有余热 ，正在感冒咳嗽的人
，莲子 、身体若来不及适应，中医专家为公众厘清这些养生误区 。到白露时节 ，有助于保存体内津液。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，蜂蜜
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、早晚却明显变凉，补而不腻’
。梨、清风衬晚霞 。咽干等症状 。皮肤干的同时头身困重 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，湿热重 、因此应先“健脾祛湿” 。无需预防性服用 。身体困重
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，（记者田晓航 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。根据中医理论 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
， 湿气未除 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，健康人群如无不适 ，”张件云说
，山药 、松子 、