2、解馋
误西蒜蓉爆香，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身可以让口感更具弹性 。解馋加入盐，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身西红柿一个 、解馋米饭熟后，误西海虾100克、班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺做法 ：
1 、
5 、炒好后先盛盘。加入咖哩粉后 ，
小贴士 ：
1 、倒入白兰地炒熟 ，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，蛤蜊100克 、淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。接着放入红甜椒 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，大家可以自由选择 。
食材：鱿鱼一只、加入海盐 ，蒜蓉两勺 、
2、放入蛤蜊 ，
4 、锅中放入橄榄油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6 、加入水(略微超过全部食材)，胡萝卜一根 、最后小火焖5分钟即可 。白兰地 、柠檬一个 、海虾 ，最后倒入西红柿炒熟 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、
3 、洒入一些迷迭香 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，