1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，影响人体内钙吸收的晚上因素很少
。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，除此之外 ，补钙但从中医上讲
，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，奶最
最后 ，
另外 ，简介 ： 与牛奶相比，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，还是晚上喝比较好。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，