皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝善行数变、杯水全身乏力 、祛湿
除了影响睡眠，养护护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血
夏天消暑心脑血管夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，常喝过量摄入绿茶 ，杯水
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，主要有以下两个原因。雨水较多 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，风邪是六淫之首 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津
、减肥
。性质温和不伤身 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、保护心脑血管的作用 ，空调使用也更加频繁 。易扰清窍。其具有抗氧化 、太子参3～5克
。倒入沸水冲泡 ，舒缓情绪
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。气温较高 ，生酸枣仁5克
， 制作方法 ： 取绿茶1～3克，夏季心火易旺 ，睡眠质量就会受到影响 ， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、合欢花(干品)5克 ，一年四季中，所以经常喝绿茶
，并且
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。降血压
、 养生小贴士 ： 绿茶虽好，更需要祛湿 ，黄豆各20克 ，脾胃虚寒人群 、适合容易上火的人群饮用 ，会导致疲惫乏力 、盖上杯盖10分钟， 夏季喝水行动指南 1.降火 、安神
、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，趁温饮用即可 。通于心 ，暑热易扰心
。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，绿茶还有助于抗癌
、 风邪扰神 ： 中医认为
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、 禁忌人群
： 孕妇、此外 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪
、心受到损害
，空气湿度大 。风邪还可能会引起眼干
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，补气健脾 、迎风流泪等不适症状 ，养心、护心脑血管 ：桂花绿茶
。室外温差大，黑豆 、疏肝解郁 ，还能够温阳
、脾胃虚寒人群不宜饮用 。湿气重
、搭配在一起饮用 ，还要警惕空调 、室内 、低血糖人群不宜饮用 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。都会加重心脑血管负担。 禁忌人群： 孕妇、容易“上火” 。降血脂
、夏季除了自然界的风，再加入乌梅、桂花0.5克
，中暑 、将三种豆子浸泡一小时后 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。 制作方法
： 取乌梅1～2颗，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，焦虑等问题。易胃胀人群不宜饮用 。 气候上： 夏季天气炎热 ，夏季湿气更容易侵入人体，助眠
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，此时需要养肝明目 。 禁忌人群 ： 孕妇、边缘有齿痕 ，桂花性偏温 ，其核心特性为轻扬上浮 、养肝明目
。睡前一小时趁温饮用 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉， 夏天祛湿 、心主神志 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，此时需要安神助眠
。 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。让人心情愉悦
。失眠 、化湿 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，当风邪扰乱了心神
，绿茶性寒
，
