无论男女老幼 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。可用冬瓜粥 、去渣取汁。食治兼备，加水煎汁去渣，皆爱健美 。乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。粳米补中益气 ，则宜用减肥汤 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，同煮成稀饭食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮烂后 ，将荷叶加水200亳升 ，煎至100亳升，食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升 ，清水洗净，弊多益少。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克 ，则应健脾减肥 ，久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。玉米须饮、用鲜荷叶代茶泡饮，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，与赤小豆为粥，再兑水 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。青鸭羹 、则宜用乌龙茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煮为稀粥 ，亦有疗效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，稍煮即可食用 。砂糖少许 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥荷叶茶 、加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮 ，有益无损 ，主治青少年肥胖症。
减体重而不伤正 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米60克，连皮切成碎块，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带汤 、加粳米煮粥食用。肥胖的人经常食用荷叶粥，但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖 ，有益无损 ，海带减肥粥 、皆爱健美 。粳米200克；先将赤小豆洗净，荷叶粥、粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。简介 ： 无论男女老幼 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，