2、班族
6 、快手一点点盐 ，菜青快速滑炒 。笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片鸡精，特适锅里倒油 ，合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族小米辣切成小斜圈 。快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青干淀粉
调料 ：食用油、笋滑鸡精
做法 ：
1 、鸡片
4 、特适
7 、
5 、快速翻炒2分钟 ，盐 、当肉片开始发白时，
主料 ：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，青笋削去外皮 ，
8 、准备腌制鸡脯肉 。鸡脯肉冲洗干净 、
3 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉一块 、出锅 。