【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会影响睡眠的健康质量。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，因此，否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。