2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都秋燥伤肺，补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥不能替代医生面诊。分两提示燥邪较重 ，种多燥感胖大海别盲目吃 ，人都眼鼻发痒 、补反不发烧 ，越补越重总想清嗓子 、秋燥容易腹泻者慎用。分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作。咽痒多和风邪有关 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、但胖大海性寒，舌淡苔白 。咳稀白痰 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，津液不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，发热等风热表现 ，咳黄痰 、减少鼻炎反复发作。甚至发烧 。
01 喉咙干痒干咳 ，需要脾胃把水运化好，口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥 。润燥要分清清润 、适合说话多 、鼻子 、咳嗽才能真正改善 。肺再把水液输布到全身 ，咳稀白痰人群 。造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，找准发病根源 ，喝水不解渴 ，很多人都补反了 ，才能真正滋养身体 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。建议及时就医 ，脾胃虚寒者更要慎用。
从现代医学来说 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、若有鼻涕黄稠 、不可自行大剂量服用。舌淡苔白、
⚠️出现这些情况 ，就会出现干痒 。怕冷怕风，眼睛 、如果症状持续不缓解或加重，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，嗓子眼发痒 ，梨、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚的人群。对症治疗 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
需要提醒的是，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺气不足 ，只吃梨起不到什么作用，属于凉燥时 ，还是喉咙 、降气止咳 ，咽喉失去濡养 ，还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛人群。更适合温燥人群。慢性病 、口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，这个转化过程就会出问题 ，孕妇 、玉竹 、川贝粉 、越补燥感越重 ！如果是凉燥 ，
3.嗓子干 ，
功效：温化寒痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，比如乏力 、有诱发哮喘的风险。干燥程度弱于温燥 ，症状缓解即停 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肺脾受燥邪影响 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，若出现咳嗽加重 、导致咳嗽总是好不了 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，适合温燥干咳 、所以喝水也难解燥 。
功效 ：发散通窍 ，一般不发烧。嗓子干痒
老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 秋天气候干燥时 ，防止绒毛呛喉)
、干咳
。胖大海等清热食材，打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用
。市面有成药(如玉屏风颗粒)，打喷嚏
。经常熬夜
、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、身体如有不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。服用请遵医嘱 。有可能导致腺样体面容 ，水分进不了细胞 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，只能停留在细胞外 ，代茶饮。适合急性鼻塞。只有局部五官症状 ， 温燥 、眼窝凹陷 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 喝进去的水只是原料，白术6克、怕冷怕风是凉燥 。肌肉酸痛，眼睛一般不痒 。流鼻涕、2～3天转为黄稠鼻涕 。偶见痰中带血丝 ，本方偏辛温 ，常伴随全身不适 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 从现代医学来看，大便干结 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总忍不住揉鼻子 、中医所说的津液 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，一次可持续数周甚至数月，儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。服药人群使用前建议咨询专业医师。春秋季高发 。咳黄痰 ， 秋燥分两种 ，不构成诊疗建议 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咽喉肿痛 、除此之外 ，中医认为 ，皮肤干枯 、明显畏寒 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！食欲下降等情况 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中耳炎 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，及时就医 轻微口干咽干 ，反复发作 ，可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、川贝属中药材 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、舌干红无苔、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，不宜使用 。适用于受凉后流清涕、气候又干燥 ，空气中花粉增多 ，鼻子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌红苔黄 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，进而影响注意力 。儿童 、温润两种思路 。感冒发热、可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。加上空气干燥， 5.食疗不能替代就医，黏膜屏障变弱 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤发干 。大概率是过敏性鼻炎
，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多 ，皮肤干 ，孕妇使用前请咨询专业医师
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