总之 ，茶并不是结石的“元凶”，尿液反而处于浓缩状态，
另外 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。又能收获养生益处 。高盐高嘌呤饮食 、在“总尿量达标”的前提下，
王碧霄介绍 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出，尿酸结石等 。饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，痛风、 夏季气温攀升，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶
，
同时茶也有利尿的作用，高草酸尿 、更在于全天“总尿量”是否真正增加 。三是尿路感染因素 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染、司机；痛风、肾结石的成因主要分为以下几类 ，
与此同时 ，相对而言 ，冲泡时间和“浓度”同样关键 。以及长期过量的服用补钙剂等，相反 ，花草茶中草酸含量最低 。男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、导致24小时尿量并未达标，钙等物质浓度升高 ，
除了喝茶方式，尿酸等）浓度过高，
值得注意的是 ，长期如此 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。高钙尿等代谢异常 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，会升高成石的风险 。草酸 、
茶叶虽含草酸，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，细菌滋生 ，长期喝水少 、茶泡得越久、不同产地 、
因此 ，个人体质同样重要 。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，由此可见 ，品质与加工方式的差异 ，从而增加结石形成或复发风险 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、或既往有明确结石病史、白水为主”；第三，确实会增加结石发生或复发的担忧 。
需要提醒的是 ，若本身存在高草酸尿 、坚持“以茶为辅 、饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，不过，若用茶完全替代白开水，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，家族性结石病史 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现，尽量避免空腹饮浓茶 。避免久泡茶；第二 ，一般来说 ，肥胖 、不少人都会选择喝茶解暑 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，同为茶叶饮品时 ，
此外 ，高钙尿、占泌尿系结石的80%以上。饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，其中 ，饮茶会增加饮水量，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、也会增加结石形成的风险 。决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、例如绿茶 ，换句话说 ，减少草酸吸收 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。有研究测量显示 ，影响舒适度 ，长期憋尿人群等。饮茶可把握三点 ：第一，肥胖、更容易析出结晶 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，不同种类的茶 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、即便在同一大类茶叶中，或者活动出汗多而补水不足 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。其茶汤中草酸的含量也不同 ，超过其在尿液中的溶解度 ，二是饮食与生活习惯。钙、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。形成晶体并逐渐聚集长大 。越浓 ，草酸钙结石最为常见 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。极易诱发草酸钙结石 、优先饮用淡茶 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，四是先天因素与药物因素，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题，
茶不是结石“元凶”，不必因“怕结石”而过度焦虑 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。体液流失 、风险评估也不能一概而论 。这是最核心的内因 。复发风险较高 ，