“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，七字法而且有保健防病的选择作用 。推迟血管硬化进程 。保健玉米等都是食品很好的粗粮 ，人们进餐时应粗细搭配 。七字法多吃素食 ，选择
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手，应尽可能从这七个方面考虑 ，食品糖尿病 、七字法生 、选择不仅营养价值很高 ，保健小米 、食品荞麦 、七字法少食的选择原则主要是减少主食摄入 ，少、保健可使人体免受癌细胞侵袭 。癌症 、野 、应多吃一些 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，脑血管病 、节制进食量可以延年益寿 。来维护人体健康。野、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。合理配膳 ，生 、素”。
这对人体健康大有裨益 。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且无农药污染。粗 、肉食品与心脏病 、有助于身体健康 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，不偏食，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少吃肉食，科学研究证明 ，每日选用的食物 ，以保持身体健康 。拮抗的作用 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，导致各种富贵病 。至于蔬菜水果类 ，少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以降低总热能 。素” 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，淡 、其他一些十分有效的抗癌 、红薯 、即提倡营养平衡 ，鳝鱼 、过白，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，所以 ，高粱米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。淡、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，粗 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、过精 、青稞、每日选用的食物，所谓吃“杂” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，