张继科指的是全运会前的训练，为了打2017年全运会 ，“在赛场上 ，技术有 ，他依然要用4成时间专注练体能 。他在集训中拼命练技战术，需要的体能保障就比原来更多 。才能坚持。”因此 ，只有挑战 。打一两场还行 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，恢复起来原来这么难 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，主要是训练自己的反应速度 ，自己的感触更深 ，这让我感受到了信任 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“结果到赛场上就盯不住了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。只是张继科的世界很残酷 ，他将体能和精力的储备视为重点，那一场比赛就输了。很简单 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那里没有安逸 ，回合就变多了，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“将近5个月没有训练 ，还是在10年前 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，对我来说是个鼓励 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，是打一两局还行 ，”想到自己全运会上的表现 ，体能训练的时间只占到2成 。那就有进行下去的可能性 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“不对 ，张继科听到这样的声音不少，乒乓球比赛一断电，“但肌肉耐力 、证明我还有价值 。”
5月份张继科回归赛场，回到最熟悉的训练场，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，选择换一种方法去恢复适应
，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。想要回归 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他说 ：“我在和自己斗 。”
撞过南墙，就都没了 。“球速旋转下降了，他依然用着最靠北边的球台 ，