此外 ，每天80克豆腐干 、杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。是每天最值得推荐的食物之一
。家庭自制豆浆除可以直接饮用外
，杯豆会不会过多 ？过多 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，平均每天应食用30-50克大豆 。也就是说，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，也可以和面蒸馒头 、蒸窝头 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，
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