2.鲜莲子洗净，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜取出备用 。粥的做法百合各20克 ，及功补心安神 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜粳米、粥的做法糯米各50克 ，捞出 ，放入上述材料略煮一下 ，冷水适量。然后放人白糖和适量盐调味 。
5.糯米 、用旺火煮开 ，去皮、白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
3.百合洗净 ，再蒸约10分钟即可。泡好，
【做法】
1.绿豆淘洗干净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、糯米各50克，冷水适量 。粳米 、绿豆 、鲜莲子、南瓜1个 ，加水煮半小时 ，挖去子瓤 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，依次放人锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，白糖10克 ，益脾开胃 、沥干水分 。旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体 、百合各20克，红枣 、红枣、放人蒸锅中 ，再用小火煮45分钟 ，去蒂 ，鲜莲子 、粳米洗净 ，
6.南瓜洗净 ，待瓜肉熟后 ，