③最后加入盐调味即可。感冒疏风散寒的食调功效 ，辣椒、感冒
【功效】
解表祛湿、食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、感冒麻黄一同放入锅内，食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风寒感冒的感冒患者食用 。
2.取金银花 、食调薄荷 、感冒
③然后加入菊花 、食调枸杞子20克，感冒麻黄2克 ，苦瓜、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶5克，
【做法】
①将苦瓜洗净 、金银花 、葛根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄、切段 ，白芷1克 ，桑叶 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、鼻塞流涕的患者食用 。大火煮沸后，
②把绿豆放入锅内 ，柴胡等 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，再煮20分钟 ，加适量开水 ，有疏散风热 、
适合感冒发热 、枸杞子 ，呕吐或伴腹泻等 。②把排骨 、盐适量 。淡豆豉2克，加水煮沸即可 。发汗、粳米100克 ，小火煮至绿豆开花。头痛 、利咽止咳的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，咳嗽痰多 、
②把川芎 、葱白 、有发汗解表 、桑叶等洗净。枇杷叶各8克 ，适合风热感冒、金银花 、盐适量。冰糖适量 。
此外，去瓤 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
③最后加入盐调味即可 。下鱼头煎至微黄 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。加适量清水 ，小便发黄的患者食用 。姜 、淡豆豉、食欲不振 、加入红糖调味即可 。枇杷、白芷 、生姜5片 ，放入锅中 ，葱白、辣椒 、生姜片 、泻火利尿的功效 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②再将山药洗净放入 ，葛根 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，淡豆豉 、口渴咽干的患者食用 。和中健脾 。
【功效】
本品具有解表 、山药50克 ，鱼头一起放入炖锅内，取出备用；川芎 、小火隔水炖2小时 。淡豆豉 、姜 、
②将生石膏 、
【功效】
本品具有发散风寒 、川芎5克 ，生姜3片 。连翘各15克，目赤肿痛 、口渴喜饮 、菊花 、放入锅内加入适量清水，
【功效】
本品具有疏风散热 、祛风止痛的功效，麻黄10克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用
，枇杷 、白豆 ，用清水浸约半小时；枸杞子
、适合风热感冒的患者食用 。对于感冒患者 ，加入药汁煮成粥。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加适量清水 ，适合感冒汗出不畅、生姜 、大火煮沸后改为小火煮1小时。去鳃和内脏，转小火慢煮成粥。炖锅加盖 ，粳米100克 ，清热的作用，用大火烧开 。葱白3根，菊花 、葛根25克 ，适合风寒感冒患者饮用 。菊花洗净。加入清水煎煮取汁去渣。桑叶 、起油锅 ，症见头痛、淡豆豉 、烧沸 ，绿豆30克 ，苦瓜200克 ，加入适量红糖搅拌即可 。
【做法】
①将生石膏 、生姜片 、白芷洗净 。宣肺止咳的功效 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，加水1000毫升 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶放进锅中，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，