5 、继续炖2分钟 ，副食加入尖椒 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食胡萝卜分别去皮 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
口感会更好；3、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，锅中放入少许油 ，加少许水 ，