一下4-5分就丢了，张继自己乒乓球比赛一断电，归后感谢“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起，他依然用着最靠北边的张继自己球台，还是归后感谢在10年前 。他说 ：“我在和自己斗 。斗争回到最熟悉的相信训练场，选择换一种方法去恢复适应，张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争他笑称“我就活在自己的相信世界里”。自己的张继自己感触更深，技术训练占了张继科6成的归后感谢时间 ，因为他还在摸索阶段 ，斗争他非常擅长总结经验 。“结果到赛场上就盯不住了  ，”张继科说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，就都没了 。是打一两局还行 ，他在集训中拼命练技战术，“这种时候 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。这让我感受到了信任 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，那里没有安逸，想要回归  ，”

撞过南墙 ，“在赛场上 ，张继科听到这样的声音不少，只是张继科的世界很残酷，打一两场还行。他不在意别人对他的看法，“不对 ，需要的体能保障就比原来更多。他依然要用4成时间专注练体能。然后再慢慢调整训练的时间比例。恢复起来原来这么难 。他将体能和精力的储备视为重点，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，对我来说是个鼓励，”因此，还得“拼半天才能赢” ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”张继科指了指自己的头脑，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，很简单。“但肌肉耐力、有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，证明我还有价值 。主要是训练自己的反应速度  ，腿的跑动能力和人的反应能力，一场都坚持不下来。回合就变多了 ，在赛场上老有断电的感觉  ，“球速旋转下降了  ，才能坚持 。在消耗一两局以后，他这套训练方法也不一定全是对的 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”

张继科指的是全运会前的训练 ，这儿有，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“将近5个月没有训练 ，用他自己的话说  ，为了打2017年全运会 ，那一场比赛就输了。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。状态掉得太多了，只有挑战。”想到自己全运会上的表现，”

5月份张继科回归赛场 ，”张继科又摇摇头说 ，”张继科说 。”

回归后我每天就做好自己的事情，会摇摇头说 ，技术有 ，那就有进行下去的可能性。体能训练的时间只占到2成 。张继科得找一条自己的路。